Cách chữa cận thị tại nhà dễ dàng, tiện lợi cho cả trẻ em và người lớn

Cách chữa cận thị tại nhà có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng tăng độ, giúp đôi mắt được sáng khỏe hơn. Chữa cận thị tại nhà bao gồm các bài tập mắt, kết hợp với việc ăn uống và chế độ sinh hoạt hợp lý. Với những trẻ không bị cận thị, cha mẹ cũng có thể cho trẻ áp dụng các phương pháp này để bảo vệ đôi mắt của trẻ tốt nhất.

1. Tìm hiểu cận thị và một số cách khắc phục nếu mắc phải

Để tìm cách chữa cận thị tại nhà thích hợp, chúng ta cần định nghĩa rõ ràng loại tật mắt này. Cận thị là một tật khúc xạ của mắt, có thể do bẩm sinh hoặc thói quen sinh hoạt không đúng gây nên. Biểu hiện của việc cận thị là trẻ chỉ nhìn thấy rõ các vật thể ở gần. Còn những vật thể ở xa thì chỉ nhìn thấy một cách mờ mờ.

Tùy vào mức độ cận thị, sẽ có những cách khắc phục phù hợp. Thông thường, đeo kính là cách giúp thị lực của trẻ trở về bình thường nhanh nhất. Nhưng việc đeo kính cũng có những bất lợi như gây mất thẩm mĩ, khiến trẻ mặc cảm, tự ti với bạn bè. Thay vào đó, những cách chữa cận thị tại nhà sau đây chính là cách an toàn nhất giúp đôi mắt của trẻ nhanh chóng hồi phục.

2. Cách chữa cận thị tại nhà bằng các bài tập cho mắt

Khi mắt phải làm việc quá mệt mỏi nhưng không được nghỉ ngơi chính là con đường nhanh nhất dẫn tới cận thị. Các bài tập mắt sẽ tạo ra các tác động tích cực, giúp giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho mắt.

2.1. Bài tập đảo mắt

Có rất nhiều bài tập đảo mắt. Trong đó, những cách thông dụng nhất chính là đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, theo hình số 8 và đảo mắt theo chiều lên xuống. Cha mẹ hãy cho bé thực hiện phối hợp các bài tập này. Mỗi bài tập thực hiện trong khoảng 40 giây. Các bài tập đảo mắt sẽ giúp điều chỉnh cảm xúc, giảm stress và tăng cường sự lưu thông máu.

2.2. Các bài tập massage cho mắt

Cách thực hiện:

• Trước hết, cha mẹ cho bé xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm rồi áp vào mắt để thư giãn.
• Tiếp đó, cha mẹ hướng dẫn bé day huyệt thái dương rồi dùng tay vuốt nhẹ và xoa theo chiều kim đồng hồ ở cùng bầu mắt trên và dưới.
• Dùng 2 tay ấn nhẹ cùng giữa chân mày. Bước cuối cùng là dùng tay xoa vòng từ chân mày xuống cánh mũi và vòng lại lên mắt.
• Khi ngồi masage, cha mẹ cho bé ngồi yên, tĩnh tâm để mắt được nghỉ ngơi.

2.3. Bài tập nhìn cho mắt

Đây là cách chữa cận thị tại nhà hiệu quả khá cao theo đánh giá của các chuyên gia. Chuỗi bài tập này bao gồm nhiều bài tập nhỏ giúp thư giản và tăng cường khả năng nhìn cho mắt.

• Bài tập 1: cho bé chớp mắt liên tục trong 2 phút.
• Bài tập 2: giữ nguyên đầu. Sau đó cho đôi mắt nhìn từ bên này sang bên kia khoảng 10 lần. Lặp lại 2-3 lần như vậy.
• Bài tập nhìn gần rồi nhìn xa. Đầu tiên, cho bé tập trung nhìn vào 1 điểm gần trong 1 vài giây. Sau đó, cho bé phóng tầm mắt ra xa và nhìn vào một đỉểm cố định trong một vài giây. Lặp lại động tác 5-7 lần.

3. Cách chữa cận thị tại nhà thông qua chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt, ăn uống hợp lý

3.1. Cho mắt nghỉ ngơi điều độ

Liên tục ngồi học, đọc sách hay xem tivi, chơi điện tử trong một thời gian dài có thể dẫn đến cận thị. Vì thế, cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen nghỉ ngơi thường xuyên khi ngồi học hay xem tivi, máy tính. Đây là việc làm vô cùng nhỏ nhưng không hề thừa nếu muốn phòng tránh cận thị cho bé.

3.2. Cho trẻ ngồi học trong không gian thích hợp

Có rất nhiều trường hợp trẻ em ngồi học trong môi trường thiếu ánh sáng hay ánh sáng không chuẩn nên đã dẫn đến cận thị. Việc này sẽ khiến cho đôi mắt của trẻ phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến cận thị. Vì vậy, cha mẹ nên thường xuyên kiểm tra góc học tập của con có đủ ánh sáng hay không.

3.3. Bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt

Các loại vitamin giúp mắt sáng khỏe là Vitamin A, B, C, D. Chúng có nhiều trong rau củ quả, trái cây tự nhiên…Vì thế, cha mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày của trẻ.

Những cách chữa cận thị trên đây tuy đơn giản nhưng cần phải có sự giúp đỡ của chả mẹ thì mới đạt hiệu quả tốt được. Ngoài ra, cần lưu ý chọn bàn ghế ngồi học chống gù, chống cận joykids phù hợp kích cỡ cơ thể bé. Từ đó, rèn thói quen ngồi học tích cực cho con. Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nên sẽ rất thiệt thòi nếu trẻ bị cận từ nhỏ. Hãy kiên trì cho trẻ thực hiện các phương pháp trên để đôi mắt trẻ luôn được khỏe mạnh.

Ka Lang tổng hợp